Техника "АБАЖУР"(предотвращение конфликтов)

                                                                              
.
Многое в работе учителя упирается в его эмоциональную устойчивость. А точнее, в ее отсутствие. Учиться держать эмоции в узде можно и нужно. Только достигается это умение путем СИСТЕМАТИЧЕСКОЙ тренировки. А тренироваться нам обычно лень. И в этом кроется причина, почему в нашем самочувствии ничего не меняется, хотя мы знаем о проблеме
.
Умение обуздать зашкаливающие эмоции дает ощущение уверенности, контроля и самоуважения. А для педагога плюсом к этому идет возможность предотвращать конфликты с учениками и родителями. Если вы будете целенаправленно прокачивать навык управления своим эмоциональным состоянием, вас невозможно будет выбить из седла
.
Даю технику, которую практикую с участниками на своих тренингах. Среди прочих похожих, мне она нравится больше всего. Учителя уверяют, что работает! Я тоже использую!
.
Итак, как работает наш волшебный «Абажур»
.
Во время приступов гнева/бешенства/обиды представьте себе, что у вас внутри, на уровне груди, горит яркая лампа, покрытая абажуром. Когда свет идет вниз, вам тепло, спокойно и комфортно. Но когда вы начинаете нервничать, абажур поворачивается лампой вверх... Резкий свет бьет в глаза, слепит, вам становится жарко и неком­фортно

Вообразили себе такую ситуацию? А теперь надо осознать, что в ваших силах ее исправить. Представьте, что абажур медленно и плавно поворачивается вниз, принимает нормальное положе­ние. Слепящий свет исчезает, вам вновь становится тепло, уютно и комфортно
.
__________
Во время выполнения техники сосредоточьтесь на наблюдении за тем, как будет меняться ваше состояние по мере того, как вы мысленно поворачиваете абажур

Источниик: https://vk.com/wall-112279930_2710